長生きするコツ、しないコツ

  昔、米大学で「亭主を早死にさせる法」が発表され評判になりました。その要点は①亭主の好きなものを食べさせる ②亭主の言うことをよく守り、新聞でもタバコでも取りに行き、

  亭主を出来るだけ動かさない ③亭主がアルコール好きならば、思ったように飲ませる ④亭主がタバコ好きなら、好きなだけタバコを与える ⑤亭主が夜更かししても放任する

  ⑥亭主に美食をたっぷり与える ⑦亭主が帰宅したら、なるべくストレスを与えるように、がみがみ文句を言う ⑧亭主が太りだしても気にとめない ⑨亭主がどこか悪いと

  身体の不調を訴えても、それは「気のせいよ」と言って医師と相談させない。長生きに関心のある方はこの9カ条を反面教師にすればいいわけです。

  分かっているけど止られないのが、長年の生活習慣、分かっている様で分かっていない健康の常識、21世紀の健康長寿への導きを学びましょう。


貴方は何才まで生きたい? 癌になったらどうしよう?
生命には限りがあるのです 寝たきりになるのはイヤだな
未病の大切さ ボケたくないなあ
養生訓のこと 21世紀の健康長生き大作戦
免疫力は貴方の強い味方 上手に使おうサプリメント
活性酸素は老化の大敵 命の水とかけがえのない空気

  ◎貴方は何才まで生きたい?

平均寿命と健康寿命のこと 環境と寿命
男と女 寿命に関わる遺伝子?
”人”という字 体重と寿命? 脈拍と寿命?

  ●平均寿命と健康寿命のこと

  平均寿命とは「肉体的に何才まで生きられるか」を示すもので、平成23年で、男性が79.4才で世界第8位、女性は85.9才で、26年間守り続けていた世界第1位の座を明け渡して第2位に。

  東日本大震災の影響がある(厚労省)そうだが。いずれにしても日本が世界で有数の長寿国なのは間違いありません。でも、こうした長寿の中には、意識がないのに酸素吸入と栄養注入で、

  生命をつないでいる方も含まれています。それでもあなたは出来るだけ長生きすることを望まれますか?人生で、誰もが望むのは“健康で長生き”なのは間違いないでしょう。それには、

  「肉体的健康度」と「精神的健康度」に加えて「社会的健康度」が重視されるが、それにもう1つ、「経済的健康度」が加われば申し分ありませんね。日本人に比べアメリカ人の健康願望は強烈です。

  大統領もSPを連れてジョギングする姿がTVで流れます。サプリメントの使用量もウナギ登りで、肉と脂肪の多かった食事への反省から、今や寿司を始め日本食が人気を呼んでいるようです。

  私達が実際に求めているのは「健康寿命」ですね。これは「日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間」のことで「平均寿命」-「介護を必要とする期間」=「健康寿命」

  平成22年の統計で男性は70.4才、女性は73.6才と厚労省は算出してるので、とりあえず人生の第一目標としてクリアしたい関門でしょう。

  ●男と女

  統計から見て感じられるのは、女性は男性より長生きするという事実です。ハムレットの中で「弱き者よ汝の名は女なり」という名文句があるが、本当のところはどうだろうと思われますか?

  とある居酒屋の光景。会社帰りのサラリーマンが数人、ジョッキを傾けながら「男の言い分」と言うか「ぐち」を聞いてみると ✧「社会には7人の敵がいるって言うだろう、ストレスがきつくてね」

  ✧「朝早く仕事に出て、寝るのは遅いから、身体を休める暇がないのはつらいねえ」 ✧「付き合いで、外食や飲むチャンスが多くなるだろう、栄養のバランスが悪いだけでなく、どうしてもメタボになる」

  ✧「おまけに、少し遅くなれば、かみさんはがみがみとうるさいだろう?男の立場を、少しは分かってくれないかなあ」 ✧「たまの休みに家でゴロゴロしていると、「どこにも連れて行ってくれない」と

  ふくれるし、付き合いのゴルフに行けばご機嫌斜め、癒される時間がないんだよな」・・・。一方、こちらは昼下がりの喫茶店「女の言い分」にも耳を傾けると、✧「旦那が仕事で頑張ってくれているのは感謝して

  いるわ、でも、付き合いだか何だか知らないけど、あれだけ飲んでぶくぶく太ったら、健康に悪いわよ、それを注意すると、文句ばかり言われるって不機嫌になるでしょう?元気で長生きしてもらいたいから

  身体のことを心配してあげているのにね」 ✧「旦那って、帰ってくると野球やサッカーのTVでしょう?色々相談したいのに、疲れたと言ってすぐ寝てしまうのだから。あっちの方だってご無沙汰出し」

  ✧「そりゃあ、女性はお喋りよ、子供ことや、親の世話など悩みが多いから誰かに聞いてほしいのよ。お化粧やファッションのこと、噂話から下ネタまで。話題は豊富よ。それでストレスも解消できるのだから

  お金もかからないし、感謝してほしいわね」 ✧「女が長生きするのは、お産や子育てなど、男には分からないストレスを乗り越えてきているからよ、それに、時間があれば、お昼寝だってできるしさ」 

  ✧「我が家は出張が多いけど、亭主元気で留守がいいって、本当ね」 ✧「あら、油断していると浮気されるかもしれないから、気をつけなさいよ」・・・