寿命予測テスト

  パートC     あなたの健康状態                                                   

  1.身体の健康状態          a 優良。殆ど病気しない     b 良好。病気をするのは年に7日以下     c 並み。病気するのは年に8日以上20日未満     

  d 悪い。年に20日以上病気をする        

  2.心の健康状態           a 殆ど気分は上々     b 大体気分は良い     c 気分はまあまあだが、活力は低い    

  d 活力は低く、気分は良くないを感じることが多い       

  3.気性 他人はあなたの気性を次のようだという      a 穏やかだが機敏    b のんびりしていて受動的    c 怒りっぽく、動揺、イライラしやすい     

  4.血圧 (過去1年以内に測定)    a 正常 140/90mmHg以下   b 境界 141〜160/91〜95mmHg   c 高い 161/96mHg以上   d わからない     

  5.総コレステロール     a 200mg/dl未満    b 200以上240mg/dl以下         c 240以上     d わからない       

  6.HDLコレステロール     a 30mg/dl未満    b 30以上45mg/dl未満    c 45以上    d わからない       

  7.中性脂肪     a 150mg/dl以上    b 150未満    c わからない      

  8.糖尿病 現在、あなたは糖尿病を患っていますか?          a はい        b いいえ        

  9.喫煙 タバコを      a 吸わない    b 喫煙してたが今は禁煙している    c 1日1箱未満    d 1日1箱以上2箱未満    e 1日2箱以上      

        喫煙した箱数と年数(1日の喫煙箱数 X 喫煙年数)     f 5〜15    g 16〜25    h 26以上       

    10.アルコール     a 全く飲まない    b たまに飲む、滅多に飲まない     良く飲む。殆ど毎日飲む、量は    c ビール大1本、または清酒1合、

   焼酎お湯割り1合、ウイスキーダブル1杯、ワイングラス2杯のいずれか    d cの2倍    e dを超える         

  11.運動  軽〜中程度の運動(ジョギング、エアロビクス、水泳、ウオーキング、ヨガ、大極拳など)を    a 週に5回以上    b 週に4回    c 週に3回

  d 週に2回    e 定期的に運動はしていない    f 全く運動はしない       

  12.心疾患 少し歩いたり、運動した後で心悸亢進、不整脈或いは胸の痛みを        a 感じる      b 感じない     

  13.心疾患 仰向けになるとつらかったり、呼吸がしにくくなるで 、枕を2個以上使わないと快適に眠れない    a はい     b いいえ         

  14.体重 あなたの身長(m)  あなたの体重(kg)     BMI指数=体重÷身長の2乗 

    a 適正体重・・・BMIが19〜25未満   b 肥満度T・・・BMIが25〜30未満   c 肥満度U・・・BMIが30〜35未満   d 肥満度V・・・BMIが35〜40未満

    e 肥満度W・・・BMIが40以上    f 少し痩せ・・・BMIが17〜19未満    g 痩せ過ぎ・・・BMIが17未満       

  15.おへその高さの範囲  男性  a 85cm未満    b 85cm以上     女性  c 90cm未満    d 90m以上       

  16.1日の平均睡眠時間        a 6時間未満     b 6〜8時間     c 8時間以上     d 1定睡眠時間は取れない