<IMG SRC="nonflash.gif" width=110 height=110 BORDER=0>        第4群    菓子        

                    一品で80kcal摂る時の各食品の正味重量を表しこれを一点とする。

                             第2表                戻る

第4群 g g g g mg mg g %

g

食品名 重量 蛋白質 脂質 糖質 ビタミンE コレステロール 食物繊維 廃棄率 廃棄込み重量
菓子                  
ポテトチップス 15 0.7 5.3 7.9 1.0   0.6    
黒かりんとう 16 1.0 4.0 10.3 1.0        
ポップコーン 18 1.8 4.1 10.5 0.6   1.7    
らくがん 21 0.5 0.1 19.8          
瓦せんべい 21 1.4 0.7 17.4   23.1      
飴玉 21 0 0 20.5          
おこし 21 0.7 0.2 18.9          
磯部せんべい 21 0.9 0.2 18.8          
あられせんべい 21 1.6 0.3 17.6          
塩せんべい 22 1.8 0.3 18.4          
げっぺい 23 1.2 2.0 14.7          
カステラ 26 1.8 1.3 15.8 0.1 49.4      
甘納豆 27 1.9 0.2 18.0          
練りようかん 27 1.0 0.1 18.8          
きび団子 27 0.5 19.8            
最中 29 1.4 0.1 18.9          
どら焼き 29 1.7 0.8 17.0          
ねりきり 31 1.6 0.1 18.4          
きんつば 31 1.6 0.2 18.2          
かのこ 31 1.4 0.1 18.6          
蒸しまんじゅう 31 1.5 0.2 18.2          
うぐいすもち 35 1.3 0.1 19.4          
大福もち 35 1.6 0.2 18.3          
草もち 35 1.5 0.2 18.0          
かるかん 35 0.7 0.1 19.1          
今川焼き 40 1.8 0.5 19.2          
串団子(醤油) 40 1.3 0.2 17.8          
串団子(あん) 40 1.6 0.2 18.0          
くずまんじゅう 40 1.2 0.1 20.4          
水ようかん 40 1.2 0.1 18.1          
桜もち(関西風) 40 1.4 0.2 18.2          
ういろう 45 0.5 0.1 19.8          
ミルクチョコレート 15 1.3 5.0 8.2 0.2 2.4      
ウエハース 16 0.6 3.7 11.2          
ビスケットハード 18 1.2 2.3 13.8 0.3 4.0      
サブレ 18 1.1 3.0 13.1          
キャラメル 19 0.7 2.2 14.3          
ドロップ 21 0 0 20.6          
ドーナッツ(イースト) 21 1.5 4.3 9.2 0.7 5.0      
ミートパイ 21 1.5 5.8 6.3          
ショートケーキ 24 1.6 3.2 11.6          
マシュマロ 25 0.5   19.8          
アップルパイ 26 0.5 5.1 8.5          
チュ-インガム糖衣 26 0   0 20.8     18

32

マロングラッセ 26 0.3 0.1 19.9          
板ガム 27 0 0 20.9       20

34

ワッフル 32 2.6 2.9 11.5          
シュークリーム 32 2.6 4.7 6.9          
高脂肪アイスクリーム 40 1.4 4.8 9.0 0.1 12.8      
アイスミルク 50 1.7 3.2 12.0          
ラクとアイス・普通脂肪 50 1.6 3.0 12.7          
シャーベット 65 0.7 0.7 18.7          
普通脂肪アイスクリーム 45 1.8 3.6 10.4          
ラクトアイス・低脂肪 75 1.4 1.5 15.5          
ババロア 45 1.9 5.0 7.7          
ミルクプリン 70 2.3 3.2 10.8          
カスタードプデイグ 55 2.5 3.0 10.7          
ゼリー 100 0.1 0.1 20.3          

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         第2表(上記以外の1点=80kcal 摂るのに必要な食品別重量)

重量(g) 品目
17 揚げせんべい、芋かりんとう
18 シロかりんとう、おのろけ豆
19 源平豆、落花生入り南部せんべい、ごま入り南部せんべい
20 ひなあられ関西風、そばボーロ
21 ごかぼろ、衛星ボーロ、麦らくがん、八ツ橋、ひなあられ関東風、巻きせんべい、松風、甘辛せんべい、錠果
23 しおがま、ゆべし、ちゃつう、栗まんじゅう、とらまんじゅう、きんぎょく糖、カステラまんじゅう、タルト
29 あん入り八ツ橋
32 ぎゅうひ
33 きりざんしょ
35 蒸しようかん、桜もち関東風
40 かしわもち
55 ちまき
15 中華風クッキー、パフパイ、スイートチョコレート
16 チョコレート菓子、ブリットル、ロシアケーキ、スナック菓子(コーン系)&(ポテト系)
17 アイスミックスパウダー、スナック菓子(小麦粉系)、ビスケットクッキー、ビスケットソフト、クラッカーオイルスプレー
18 フライビーンズ
19 バタースカッチ、カップケーキ、ケーキドーナッツ、クラッカーソーダ
20 ミルクココア、ヌガー(落花生)
21 チャイナマーブル
22 ヌガー(あんず)
23 ゼリービーンズ
24 ゼリーキャンデイー
29 チューインガム風船
55 ソフトクリーム