頸性神経筋症候群（首の筋肉の異常により、神経に悪影響を与えて起こす一連の病気）の問診表

　　�@頭が痛い、頭が重い　　　　　　　　　　　�A首が痛い、首が張る　　　　　　　　　　　�B肩がこる　　　　　　　　　　　�C風邪を引きやすい

　　�Dふらっとする。めまいがある　　　　　　　　　　　�E歩いていたり、立っている時何となく不安定　　　　　　　　　　　�F吐き気がある

　　�G夜、寝つきが悪い。目覚めることが多い　　　　　　　　　　　�H血圧が不安定である　　　　　　　　　　　�I暖かい所、又は寒い所に長くいられない

　　�J汗が出やすい　　　　　　　　　　　�K静かにしているのに心臓がドキドキする　　　　　　　　　　　�L目が見えにくい。像がぼやける

　　�M目が疲れやすい。又は痛い　　　　　　　　　　　�Nまぶしい。又は目を開けていられない　　　　　　　　　　　�O目が乾燥する。又は涙が出過ぎる

　　�P唾が出やすい。又は唾が出ない　　　　　　　　　　　�Q微熱が出る（37℃、時に38℃も）　　　　　　　　　　　�R下痢をしやすい。又は便秘・腹部症状がある

　　�Sすぐ横になりたくなる　　　　　　　　　　　2１疲れやすい（全身倦怠）　　　　　　　　　　　22何もする気が起きない。意欲がない

  　23天気の悪い日か、その前日調子が悪い　　　　　　　　　　　24気分が落ち込む。気が滅入りそうだ　　　　　　　　　　　25訳もなく不安だ

　　26集中力が低下して、1つのことに集中できない　　　　　　　　　　　27イライラして焦燥感がある　　　　　　　　　　　28根気がなく、仕事や勉強が続けられない

　　29頭がのぼせる。手足が冷たい。しびれる　　　　　　　　　　　30胸部が痛い。胸部圧迫感がある。胸がしびれる

　✶判定　チェック数の数が　5〜9：軽症　　　　　１０〜１７：中症　　　　　18以上：重症　　　　該当数が多いほど首の筋肉の硬直が疑われます。

　中症〜重症である場合は首の筋肉を正常に戻す治療が必要。軽症でも兆候があるので、首のコリを軽視せず、首コリの悪化を防ぐ習慣を身につけましょう。

　首のコリを防ぐには、同じ姿勢をとり続けないこと。前かがみの姿勢は首に3倍もの負担をかけてるのです。

　長時間続けると、疲労のため、血行や代謝を悪くし、筋肉を硬くします。

　せめて、15分に1度は、首の筋肉を緩める工夫をしてみましょう。首のコリを軽視し、辛い症状に発展させないためにも、ぜひ習慣にして

　ほしと思います。

　✴首のコリがひどくなると出る症状→✀めまい・頭痛、✀動悸・胸部圧迫感　✀全身倦怠　✀体温調節障害　✀胃腸障害　✀視力障害　

　✀ドライアイ　✀足冷え・のぼせ　✀血圧不安定  ✀ウツ・パニック　✀慢性疲労　✀発汗異常など。